안구건조증은 현대인에게 매우 흔하게 나타나는 눈 질환 중 하나로, 눈의 뻑뻑함, 이물감, 시림, 통증 등의 증상을 유발합니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상화되면서 안구건조증을 겪는 연령층도 점점 다양해지고 있으며, 도시 환경과 실내공기 문제도 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 이 글에서는 안구건조증을 예방하고 관리하기 위한 3가지 핵심 요소인 환경 관리, 인공눈물 활용법, 실내 습도 유지에 대해 심층적으로 설명합니다.1. 안구건조증 유발 환경과 개선법안구건조증은 외부 환경 요인에 큰 영향을 받습니다. 대표적인 유발 환경은 건조한 실내 공기, 미세먼지, 에어컨과 난방기 사용, 장시간의 디지털 기기 노출 등이 있습니다. 이 중에서도 실내 환경의 건조함은 눈물의 증발을 빠르게 유도하여 눈 표면이 건조해..

현대 사회에서 눈 건강은 필수적인 자기 관리 영역으로 부상하고 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터 같은 디지털 기기의 사용 시간이 급격히 증가하면서, 많은 사람들이 안구건조증, 시력 저하, 눈 피로 등 다양한 증상에 시달리고 있습니다. 게다가 미세먼지, 실내조명, 수면 부족 등 일상적인 환경 역시 눈에 악영향을 미치고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 여전히 눈 건강을 뒷전으로 미루고 있는 것이 현실입니다. 눈은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 조기 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 눈 건강을 위한 대표적인 10가지 방법 중에서 핵심인 ‘영양 섭취’, ‘생활습관’, ‘눈 운동’에 초점을 맞춰 구체적인 실천 방법과 전문가 팁을 함께 소개합니다.1. 눈에 좋은 영양 섭취법눈 건강은 올바른 식습관에..